‍

Drama Problema, die stem in je hoofd die maar door blijft gaan

Ken je dat? Je ligt in bed, moe van de dag, en toch lukt het niet om in slaap te vallen. Je hoofd draait nog volop rondjes:

“Had ik dat niet anders moeten zeggen?”
“Waarom deed ik dat nou zo?”
“Volgens mij heeft ze het helemaal niet begrepen.”
“De volgende keer moet ik het écht beter doen.”

En voor je het weet lig je te woelen, te draaien, te piekeren. Je lichaam wil slapen, maar je hoofd denkt daar anders over.

Ik heb die stem een naam gegeven: Drama Problema.
Ze kan van een klein dingetje een enorm drama maken. En ja, ergens snap ik haar wel: ze wil me behoeden voor fouten, voor situaties die uit de hand kunnen lopen, voor problemen die misschien ooit zouden kunnen ontstaan. Alleen… wat ze vergeet, is dat haar constante aanwezigheid óók een probleem creëert. Want een nacht zonder slaap is ook een probleem.

‍

Je innerlijke hofhouding

We hebben allemaal van die stemmen in ons hoofd. Ze zorgen ervoor dat we ons aanpassen, meebewegen, nadenken, onszelf scherphouden. Je kent vast de bekendste: de innerlijke criticus. Die hoor je altijd luid en duidelijk en vaak harder dan al die andere stemmen die óók aanwezig zijn.

Een collega van mij noemt het jouw hofhouding. Daar hebben al die stemmen een plek: je perfectionist, je criticus, je zorgzame deel, je creatieve kant, je innerlijke kind… Ze zijn er allemaal met een bedoeling, maar soms vergeten ze wie er eigenlijk de leiding heeft.

Dat ben jij!

En precies daarom is het zo belangrijk om ze af en toe even tot de orde te roepen. Niet door ze weg te duwen, maar door met ze in gesprek te gaan. Ze te horen, te erkennen en ze een andere plek te geven.

‍

Hoe ik Drama Problema “te koop zette”

Toen ik met Drama Problema in gesprek ging, ontdekte ik dat ze altijd vooraan zat. Op de eerste rij, luid en duidelijk aanwezig. Ze kreeg dus alle ruimte.

Totdat ik besloot dat ik haar wel wilde horen, maar niet meer op die plek. Ik heb haar een paar rijen naar achteren verplaatst, waar ze nog aanwezig mag zijn maar zachter en minder dwingend. En dat maakte ruimte voor andere stemmen, zoals geduld, compassie en vertrouwen.

Voor de grap heb ik haar zelfs “te koop” aangeboden. Misschien is er wel iemand die haar wél goed kan gebruiken, iemand die soms juist iets te lichtzinnig door dingen heen stapt. 😉

‍

Misschien herken je dit. Misschien heb jij ook zo’n stem die maar blijft roepen en je uit je slaap houdt. Of misschien speelt het meer overdag, in je werk, je relaties of je keuzes.

Weet dan: je bent niet raar en je bent zeker niet de enige. Die innerlijke stemmen hebben we allemaal. Alleen… het is aan jou om te bepalen hoeveel ruimte je ze geeft en of jij de regie houdt.

‍

✨ Oefening:
De volgende keer dat je piekert of merkt dat er een “Drama Problema” in je hoofd zit, probeer dit eens:

1. Geef je stem een naam (dat maakt het luchtiger).
2. Schrijf op wat ze/hij zegt, zonder oordeel.
3. Stel je voor dat je haar verplaatst: van de eerste rij naar achter in de zaal.
4. Vraag jezelf: welke andere stem mag vandaag óók gehoord worden?

‍

Wil je hier meer zicht op krijgen, maar lukt het niet alleen?
Stuur mij dan een berichtje. Ik luister met je mee en help je te onderzoeken welke stemmen in jouw hofhouding de overhand hebben en hoe jij de leiding weer terugpakt.

‍