Wist je dat de woorden die je dagelijks tegen jezelf zegt, enorme invloed kunnen hebben op hoe je je voelt? De Japanse wetenschapper Masaru Emoto heeft dit onderzocht. Zijn bevindingen laten zien hoe krachtig woorden werkelijk zijn.
Emoto stelde water bloot aan verschillende woorden en geluiden. Vervolgens bevroor hij het water en bekeek de ijskristallen onder een microscoop. Wat bleek?
Dit klinkt misschien abstract, maar bedenk eens: ons lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water. Als woorden deze invloed hebben op water, wat doen ze dan met jouw lichaam, je gezondheid en je welzijn?
Het begint allemaal met de vraag: wat vertel jij jezelf de hele dag?
Wat zijn affirmaties?
Misschien heb je wel eens van affirmaties gehoord. Een affirmatie is een positieve, krachtige zin die je bewust herhaalt. Denk bijvoorbeeld aan:
In het begin voelt het misschien onwennig of ongemakkelijk om dit tegen jezelf te zeggen, maar hoe vaker je het doet, hoe normaler (en effectiever!) het wordt.
Het grappige is dat je al dagelijks affirmaties gebruikt, alleen vaak zonder dat je het doorhebt. Helaas zijn dit vaak negatieve gedachten zoals:
Hoe vaker je dit soort gedachten hebt, hoe meerje brein ze als waar beschouwt. Sterker nog, je brein zoekt actief naar bewijsom deze overtuigingen te bevestigen. Elke keer dat je denkt “Zie je wel…”,versterk je die negatieve cyclus.
Gelukkig kun je dit patroon doorbreken. Doorbewust positieve woorden te kiezen, verander je stap voor stap je manier van denken. Met affirmaties creëer je nieuwe, gezonde overtuigingen en bouw je aan een positievere mind-set.
Een paar voorbeelden van affirmaties waarmee je kunt beginnen:
Het is belangrijk om consistent te zijn. Als je ’s ochtends drie keer zegt: “Ik kan dit”, maar de rest van de dag 80keer denkt: “Ik kan dit niet”, zal het effect minimaal zijn. Oefening baart kunst!\
Mijn persoonlijke affirmatie journey
Zelf gebruik ik affirmaties om mezelf te ondersteunen, vooral in uitdagende periodes. Door een knieblessure werk ik momenteel met deze affirmatie:
“Ik houd van mijn lichaam en vertrouw op haar wijsheid.”
Dat klinkt mooi, maar eerlijk? Het is niet altijd makkelijk. Als ik een pijnscheut voel of door mijn knie zak, voel ik de neiging om boos te worden en iets te zeggen als: “stomme knie”. Maar dat helpt me niet verder. Daarom is het juist op zulke momenten belangrijk om bewust te blijven kiezen voor positieve woorden. En in het begin voel ik veel weerstand en heb ik er helemaal geen zin in maar inmiddels weet ik beter. Het resultaat? Meer rust en vertrouwen in mijn herstelproces.
Reflect & Reset: Sluit het jaar goed af
Kun je geloven hoe snel dit jaar voorbij is gevlogen? Nog even en het is al 2025! Maar voordat we in volle vaart het nieuwejaar induiken, is het waardevol om even stil te staan.
Neem een moment om te reflecteren:
Reflecteren brengt helderheid. Het helpt je om tezien wat écht belangrijk is en geeft je een boost van zelfvertrouwen wanneer je stilstaat bij wat je al hebt bereikt.
Speciaal voor jou organiseer ik in december een gratis online REFLECT-RESET sessie. Een moment waarin we samen terugkijken, reflecteren en vooruitblikken. Zodat je met rust, richting en vertrouwen aan 2025 kunt beginnen.
✨ Wil je meedoen? Laat het me weten, dan plannen we jouw sessie in!
Aanbevolenboeken
Wil je je verder verdiepen in de kracht van woorden en affirmaties? Deze boeken zijn echte aanraders:
📚 The True Power of Water – Masaru Emoto
📚 Het Grote Affirmatieboek – Frederique Bicker
Tot slot
De woorden die je kiest, hebben kracht. Ze vormen niet alleen je gedachten, maar ook je realiteit. Wat vertel jij jezelf vandaag? Kies bewust – en creëer een mind-set die je ondersteunt.
Laten we van 2025 jouw jaar maken! 💫
Eleonore van Lookeren
Energetisch coach & dansmentor
mail info@eleonorevanlookeren.nl
telefoon 06 – 27254662
